Terapia para ansiedad en CDMX zona Poniente, Interlomas y alrededores
En caso de que sea la primera vez que nos visites, somos Armónicamente, un consultorio psicológico en CDMX zona Poniente especializado en el bienestar emocional y la salud mental. Si estás buscando apoyo para manejar la ansiedad, llegaste al lugar indicado.
Aquí encontrarás un espacio humano y profesional donde podrás entender lo que estás sintiendo, aprender a regular tus pensamientos y emociones y recuperar la calma que mereces. Vamos a explorar qué es la ansiedad, cómo reconocerla y qué puedes hacer para superarla con ayuda terapéutica.
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¿Qué es la terapia para ansiedad?
La terapia para ansiedad es un acompañamiento psicológico enfocado en ayudarte a comprender y manejar los pensamientos, emociones y sensaciones físicas que te mantienen en estado de alerta constante.
La ansiedad no siempre es visible: puede manifestarse como cansancio, perfeccionismo, tensión, miedo o la sensación de que “nunca es suficiente”. En Armónicamente, trabajamos desde la terapia Gestalt y la psicoterapia transpersonal para ayudarte a entender el origen de tu ansiedad, integrar tus emociones y reconectarte con tu equilibrio interior.
Síntomas más comunes de la ansiedad
- Preocupación constante o pensamientos difíciles de detener
- Sensación de opresión en el pecho o respiración acelerada
- Insomnio o dificultad para descansar profundamente
- Tensión muscular o dolores recurrentes de cabeza
- Fatiga, irritabilidad o sensación de pérdida de control
- Necesidad de controlar todo o miedo a que algo malo suceda
¿Cómo saber si tengo ansiedad?
Estas preguntas pueden ayudarte a identificarlo:
- ¿Siento que mi mente no descansa ni cuando todo está bien?
- ¿He normalizado vivir preocupada o en alerta constante?
- ¿Evito situaciones por miedo a perder el control?
- ¿Siento mi cuerpo tenso o en vigilancia continua?
- ¿Intento resolverlo sola pero no logro sentir calma?
Si te reconoces en varias de ellas, la ansiedad puede estar interfiriendo con tu bienestar, y la terapia puede ayudarte a recuperar la calma desde un lugar consciente y amoroso.
Cómo trabajamos la ansiedad en CDMX zona Poniente, Interlomas y alrededores
En Armónicamente abordamos la ansiedad desde un enfoque humano e integrador que une lo emocional, lo corporal y lo espiritual. Cada proceso se adapta a tu historia y ritmo personal.
Nuestro trabajo se apoya en:
- Terapia Gestalt: para conectar con tus emociones, cerrar ciclos pendientes y reconocer tus necesidades reales.
- Psicoterapia transpersonal: para explorar el sentido más profundo de lo que estás viviendo y reconectar con tu propósito.
La meta no es eliminar la ansiedad, sino aprender a escucharla, entender lo que busca comunicarte y transformarla en una aliada de autoconocimiento.
Qué temas podemos trabajar en terapia para ansiedad
- Ansiedad generalizada y ataques de pánico
- Estrés laboral y agotamiento emocional
- Insomnio o dificultad para desconectarte
- Pensamientos recurrentes o miedo constante
- Dificultad para poner límites y descansar
¿Listo/a para empezar?
Una primera sesión para conocer tu historia, identificar los factores que mantienen el burnout, la ansiedad o el malestar, y establecer objetivos claros para tu proceso.
Un plan terapéutico personalizado que combina enfoques como terapia Gestalt, cognitivo-conductual y psicoterapia transpersonal, adaptado a tu ritmo y necesidades.
Sesiones de seguimiento donde trabajaremos en liberar bloqueos, fortalecer tus recursos internos y consolidar cambios que te devuelvan equilibrio y claridad emocional.
Especialistas en terapia para ansiedad en CDMX zona Poniente, Interlomas y alrededores
Soy Lea Hamui, psicóloga con maestría y doctorado en psicoterapia. A lo largo de mi trayectoria he acompañado a cientos de personas en procesos de cambio profundo, especialmente en momentos de ansiedad, burnout, duelos y crisis existenciales.
Creo firmemente que no necesitas estar “rota” para ir a terapia. A veces solo necesitas un espacio donde puedas bajar la guardia, dejar de sostener todo y volver a escucharte.
Decidí crear Armónicamente cuando comprendí que ya no podía acompañar a tantas personas sola. Hoy trabajo junto a un equipo de terapeutas especializados en terapia Gestalt, psicoterapia transpersonal, terapia para adolescentes y de pareja, lo que nos permite ofrecer un acompañamiento integral y adaptado a cada historia.
Tips y recursos para manejar la ansiedad
- Practica respiración profunda: inhala 4 segundos, exhala 6
- Baja el ritmo cuando notes tensión, no cuando colapses
- Reduce cafeína y estímulos digitales antes de dormir
- Escribe lo que piensas para liberar tu mente
- No te exijas calma inmediata: la tranquilidad se entrena
Hola, soy la Dra. Lea Hamui, psicoterapeuta y fundadora de Armónica-Mente.
Me formé como psicóloga con maestría y doctorado en psicoterapia, y a lo largo de mi trayectoria he acompañado a cientos de personas en procesos profundos de cambio, especialmente en momentos de ansiedad, burnout, duelos y crisis existenciales.
Planes de pago y detalles
Inversión: $1,000 MXN por sesión individual de 50 minutos
Incluye:
- Una sesión de terapia presencial o virtual de 50 minutos.
- Espacio seguro y confidencial para abordar burnout, ansiedad, estrés y otras dificultades emocionales.
- Enfoques adaptados a tus necesidades: terapia Gestalt, psicoterapia transpersonal, terapia cognitivo-conductual, también ofrecemos terapia para adolescentes y terapia para parejas.
- Estrategias y recursos prácticos para aplicar entre sesiones.
- Comunicación por WhatsApp para dudas puntuales entre sesiones.
FAQ
¿Cómo tranquilizar la ansiedad?
Comienza por reconocer las señales de tu cuerpo. Practica respiración profunda, ejercicios de relajación muscular y pausas conscientes para reducir la tensión física y mental.
¿Qué tomar para la ansiedad y el estrés?
Antes de automedicarte, busca orientación profesional. En terapia te enseñamos estrategias psicológicas y emocionales para manejar la ansiedad, y si es necesario, trabajamos junto a psiquiatras de confianza.
¿Cómo combatir la ansiedad y el estrés?
Combinar terapia con hábitos saludables como dormir bien, comer de forma equilibrada y mantener pausas reales durante el día reduce la intensidad del estrés. La terapia te ayuda a sostener estos cambios.
¿Cómo curar la ansiedad y el estrés?
La ansiedad no se “cura”, se aprende a comprender y regular. Con terapia logras identificar sus causas, transformar tus pensamientos y responder desde la calma y la conciencia.
¿Qué terapia es buena para la ansiedad?
En Armónicamente trabajamos con terapia Gestalt y psicoterapia transpersonal, dos enfoques profundamente humanos y eficaces para tratar la ansiedad desde su raíz, integrando cuerpo, mente y sentido personal.