Si estás leyendo esto, probablemente eres mamá o papá y algo en tu hijo o hija te preocupa. Tal vez lo notas más irritable, más callado, con miedo constante o con una ansiedad que no sabes bien cómo manejar. Quizá ya intentaste hablar, tranquilizar, aconsejar o incluso presionar un poco para que “esté bien”, pero por dentro sientes que algo no termina de acomodarse.
Si eres nueva por aquí, soy Lea Hamui, fundadora de Armonicamente, una clínica de psicología. Acompaño a adolescentes que atraviesan rupturas, decisiones dolorosas, presión académica, ansiedad y desgaste emocional mediante
psicoterapia individual y terapia para adolescentes.
¿Qué es la ansiedad en los adolescentes?
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo y de la mente ante una amenaza o una situación percibida como peligrosa o abrumadora. Es un mecanismo de protección. Gracias a la ansiedad podemos reaccionar, prepararnos y cuidarnos.
El problema aparece cuando la ansiedad es constante, intensa o desproporcionada y empieza a interferir con la vida diaria.
¿Cómo se manifiesta la ansiedad en jóvenes y adolescentes?
La ansiedad en los jóvenes no siempre se percibe como una crisis evidente. Muchas veces se manifiesta de forma silenciosa, lo que puede confundirse con cambios normales de la edad.
“Se estima que alrededor del 12 % de los mexicanos entre 10 y 19 años (Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia, UNICEF, 2019) se encuentran afectados por uno o más problemas de salud mental”, refirió; los más recurrentes son trastorno de ansiedad, déficit de atención, depresión, uso de sustancias y conducta suicida.”
Fuente.
Señales emocionales
Irritabilidad constante
Tu hijo puede reaccionar con enojo, frustración o respuestas desproporcionadas ante situaciones pequeñas. No es que quiera pelear. Muchas veces está tan saturado por dentro que cualquier estímulo extra lo rebasa.
Miedo o preocupación excesiva
Puede vivir anticipando que algo malo va a pasar, incluso cuando no hay una razón clara. Se preocupa más por la escuela, por equivocarse, por decepcionarte o por situaciones que antes manejaba sin problema.
Sensación de estar abrumado todo el tiempo
Frases como “ya no puedo”, “todo es demasiado” o “me siento cansado de todo” suelen aparecer. A veces no es el cansancio físico, sino el agotamiento emocional.
Tristeza o apatía que no es habitual
Algunos jóvenes con ansiedad se ven apagados, desmotivados o desconectados. Ya no disfrutan de las cosas que antes les gustaban y parecen emocionalmente ausentes, aunque sigan cumpliendo con lo básico. Puede que te estés preguntando si tu hijo tiene ansiedad o depresión, por ello te recomiendo revisar el blog que escribí sobre:
Señales de depresión en adolescentes que he visto en consulta y que como mamá o papá no deberías ignorar.
Dificultad para expresar lo que sienten
Tu hijo puede decir “no sé qué me pasa” o quedarse en silencio cuando intentas hablar. No siempre es que no quiera decirte, muchas veces no encuentra las palabras para explicar lo que le ocurre por dentro.
Culpa o autoexigencia excesiva
Puede ser muy duro consigo mismo, sentirse insuficiente o pensar que siempre está fallando. Esta autoexigencia constante suele alimentar la ansiedad sin que tú lo notes de inmediato.
Señales físicas
Dolores de estómago frecuentes
Es una de las señales más comunes. Tu hijo puede decir que le duele el estómago antes de ir a la escuela, al salir de casa o ante situaciones que le generan presión. No siempre es un problema digestivo; muchas veces es ansiedad somatizada.
Dificultad para dormir
Puede tardar mucho en dormirse, despertarse varias veces durante la noche o levantarse muy cansado. La mente no se apaga porque permanece en estado de alerta, incluso cuando el cuerpo necesita descansar.
Cansancio constante
Aunque duerma, puede sentirse agotado todo el tiempo. No es flojera. Es el desgaste físico que produce vivir con una tensión emocional continua.
Dolores de cabeza o tensión corporal
La ansiedad suele acumularse en el cuerpo. Dolores de cabeza, tensión en cuello, hombros o mandíbula son señales frecuentes, especialmente en jóvenes muy autoexigentes.
Cambios en el apetito
Puede comer mucho más o mucho menos de lo habitual. A veces la ansiedad quita el hambre, otras veces lleva a comer de forma impulsiva para intentar calmar el malestar interno.
Errores comunes que cometemos como padres cuando hay ansiedad
Desde el amor, es fácil reaccionar de maneras que no siempre ayudan.
Decirle que se calme o que no es para tanto
Frases como “relájate”, “no pasa nada” o “estás exagerando” buscan tranquilizar, pero suelen hacer que tu hijo se sienta incomprendido o solo con lo que le pasa.
Sobreproteger o querer controlar todo
Resolverle cada situación, vigilarlo constantemente o anticiparse a todo puede transmitir el mensaje de que no puede manejar nada por sí mismo. Aunque nace del cuidado, muchas veces refuerza la ansiedad.
Compararlo con otros jóvenes
Cada hijo vive procesos distintos. Comparar solo genera culpa y distancia emocional.
Esperar demasiado a que se le pase
Algunas cosas son etapas, pero cuando la ansiedad persiste y afecta su vida diaria, esperar puede hacer que el malestar se profundice.
